2024/04/11

期  　日：２０２４年３月１０日(日)　１０：００～１１：３０

場      所：武蔵中央公民館　

講　  義：「パフォーマンス向上のためのコンディショニング」

講      師：髙司　博美（理学療法士　日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー）

今回、パフォーマンス向上ということで、まず自己調整力を備え、成長のために行動し続ける選手となることが大切であること。そのうえで、自身の体に向き合い、トレーニングのみならず、ストレッチや栄養、睡眠などのリカバリー、脱水しない水分補給の方法、心理面の整え方などのお話をさせていただきました。それぞれの立場で、何か１つでも取り入れていただければ幸いです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　≪後記：高司　博美≫