スポーツ外傷・障害とは
スポーツでの怪我には
外傷・・・急性的。突発的なケガ
障害・・・慢性的。使いすぎ（over use）
があります。
当院 2010年度のスポーツ症例数 6,420件
成長期の代表的なスポーツ外傷・障害
| 外傷 | ・足関節捻挫 ・骨端線損傷 ・突き指 ・裂離骨折 | 障害 | ・野球肩 ・野球肘 ・腰椎疲労骨折、腰椎分離症 ・その他疲労骨折 |
スポーツ外傷の応急処置
ケガをしたときは、まず出血と炎症をおさえることが第一目標です。
●出血がある場合
１）清潔なハンカチなどで傷口を押さえ、止血する。
２）傷口を流水で洗い、消毒。
３）RICE処置
●出血がない場合
１）RICE処置
RICE
ケガの急性期の炎症をおさえる処置のことです。
| R | ・・・ | REST | （安静） |
| I | ・・・ | ICE | （冷却） |
| C | ・・・ | COMPRESSION | （圧迫） |
| E | ・・・ | ELEVATION | （挙上） |
| 方 法 | |
| 霜のついていない氷をビニール袋または、水嚢に入れ、患部に１枚タオル等を当てて冷やし、 その上を弾力包帯で圧迫し、心臓より高くして安静にします。 これを受傷後48時間、20分～30分冷やすことを、２時間おきに行います。 | |
| ※ | なお、シップは消炎鎮痛薬であり、冷却の効果はありません。また、コールドスプレーは一過性に冷却し一時的に痛みを押さえるもので、炎症を抑えるための冷却効果はありません。 |
| （１） | （２） | （３） |
| ビニール袋に1/2から2/3くらい 氷を入れる。 （氷が遊ばないよう空気を抜く） | ケガをしたところを中心に 広めの範囲で氷を当てる | 弾性包帯を氷の上から 巻いて氷の固定と 患部の圧迫を行う |
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| （４） | （５） | |
| 血行の状態をみるため時々 親指などをチェックする。 | 帰宅後もやめないで続ける | |
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