一般トレーニング

　当施設では、個人に適した効果的な運動プログラムを提供するため、入会時にメディカルチェックを行います。
　メディカルチェックの結果を元に、個々のニーズや体の状態に合った運動メニューを健康運動指導士が作成します。

1)　問診・希望調査
2）　体組成測定（In Body）
3）　ヘルスチェックシートによる整形外科的メディカルチェック
4）　持久力測定（エルゴメーター）

◆競技力向上

　競技特性を考慮して、トレーニング内容や負荷量を決定します。
　各競技に適した体作りをサポートします。

◆体力向上・健康増進

　有酸素トレーニングや筋力トレーニングなどを積極的に行います。
　個々の体力レベルやニーズに応じてサポートします。

◆減量

　ダイエットから生活習慣病予防のための運動まで、個々のニーズに合わせて、無理のない減量ができるようにサポートします。

◆介護予防

　立ち上がり動作や階段などの日常動作が痛みなく行えるように、運動を行います。
　個々に応じたメニューを提供し、自立した生活が送れるようにサポートします。