わくわく教室

＊道具を使いながら体操を行ったり、軽い有酸素運動を行う事で、楽しみながら運動の継続を目的とする教室です。

対　象	：	大場整形外科の患者様
場　所	：	大分スポーツリハビリセンター
日　時	：	毎週　水曜第1・3木曜日毎週　金曜日	11:00～11:30
参加費	：	無料
内容	：	スマイル体操・ダンベル・マット・チェア・バルーンなどの内容を日替わりで行っています。

・スマイル体操・わくわくダンス

	いろいろな音楽に合わせてリズムをとったり踊ったりする有酸素運動の教室です。
シンプルな動きから複雑な動きまでありますが、踊りが苦手な方でも安心して行える内容となっています。

	フラダンス・フォークダンス・各地区の盆踊りなど初心者でもすぐに楽しめる教室です。
楽しく運動して汗をかきストレス解消したい方もおすすめです。

・マット

柔軟体操だけでなく、膝痛予防などを目的とした教室です。

・チェア

椅子を使って、下肢筋力の向上などを目的とした教室です。

・チューブ体操・ダンベル

チューブやペットボトルを使いながら、インナーマッスル・肩周りなど主に上半身を使う運動で、肩痛予防・肩こり改善を目的として行う教室です。

・バルーン

バランスボールを使って、筋力運動・骨盤体操を行ったりバランス機能・腰痛の改善を目的として行う教室です。

・レクリエーション

輪投げやボールなど簡単なゲームをコミュニケーションを取りながら、集団で楽しく運動する教室です。

・脳活性化トレーニング

簡単な動きをリズムを変えながら神経系を鍛える教室です。