指導者の方へ

　スポーツの怪我（スポーツ外傷）や故障（スポーツ障害）はつきものです。
　その時どのように対応したらよいのか判断に困る事も多いと思います。
　スポーツ外傷ではまず、応急処置（RICE）を行い、病院受診して診断を受けた上、今後の治療方針を
たずね、選手、チーム計画を立てる必要があります。
　スポーツ障害の際は、まず選手がどの部位が、どういうときに痛いのかによります。
　練習後に痛い場合は、練習量を調整し、アイシングやその周辺のストレッチやセルフマッサージなど
必要なコンディショニングで様子を見ておきます。
　練習中に痛む場合は痛みのでるスポーツ活動は中止し、アイシングなどのコンディショニングで様子を
みますが、４日しても痛みの続く場合は病院を受診して正確な診断を受け、適切な治療を行なう必要が
あります。
　また、スポーツ外傷も障害も早期診断、早期治療、傷害の原因・要因を改善し、早期スポーツ復帰を
めざすために、ただ休むだけではなく、アスレティックリハビリテーションが必要です。
　選手が病院受診する際は、どのような状態であるのか、どのくらいの治療期間が必要か、試合の
スケジュールも加味し相談にのってもらえ、また休む間どのようなコンディショニングやリハビリや
トレーニングは出来るかなど、話の出来るスポーツドクターに診てもらう事が一番理想です。
 また選手が受診する際にそのような事をきちんと聞いてくるよう、伝えておくと良いと思います。
 より高いレベルのパフォーマンスをめざすのであれば、コンディショニングを整え、充実した練習や
トレーニングが行なえることが必要です。選手が言わなくても（隠しても)動きや、表情から察知し、
早期発見、早期治療できるよう目を配れることが指導者の役割とも思われます。
　これからは予防の時代とも言われます。スポーツ傷害で休まないといけない事がないように、
障害予防のコンディショニング(ストレッチ、筋力トレーニング、コアトレーニングなど)も練習スケジュールの
一つにしていただきたいと思いますし、問題のあった場合、相談できる医療機関を持つとよいと思います。

（理学療法士・日本体育協会公認アスレティックトレーナー：高司博美）

治療

外傷	障害
RICE	原因となる動作の中止
正確な診断
固定or手術
アスレティック・リハビリテーション （スポーツ・リハビリ）

スポーツ復帰までの経過 

スポーツ復帰の条件