保護者の方へ

 スポーツ傷害にはスポーツ外傷とスポーツ障害があります。スポーツ外傷は一回の外力での怪我
（骨折・捻挫・打撲など）で、スポーツ障害は使いすぎにより、徐々に痛くなってきた慢性障害で
ジャンパー膝や疲労骨折などがあります。
 その時どのように対応したらよいのか判断に困る事も多いと思います。
 スポーツ外傷ではまず、応急処置（RICE）を行い、病院を受診して診断を受けた上、今後の治療方針を
たずね治療します。
 スポーツ障害の際は、まず選手がどの部位が、どういうときに痛いのかによります。
 練習後に痛い場合は、練習量を調整し、アイシングやその周辺のストレッチやセルフマッサージなど
必要なコンディショニングで様子を見るのも良いと思います。
 練習中に痛む場合は痛みのでるスポーツ活動は中止し、アイシングなどのコンディショニングで様子を
みますが、４日しても痛みの続く場合は病院受診し、正確な診断を受け、適切な治療を行なう必要が
あります。
 また、スポーツ外傷も障害も早期診断、早期治療、傷害の原因・要因を改善し、早期スポーツ復帰を
めざすために、ただ休むだけではなく、アスレティックリハビリテーションが必要です。
 選手が病院受診する際は、どのような状態であるのか、どのくらいの治療期間が必要か、試合の
スケジュールも加味し相談にのってもらえ、また休む間どのようなコンディショニングやリハビリや
トレーニングは出来るかなど、話の出来るスポーツドクターに診てもらう事が一番理想です。
 より高いレベルのパフォーマンスをめざすのであればコンディショニングを整え、充実した練習や
トレーニングが行なえることが必要です。
 また、成長期の選手については、後遺症に繋がる傷害もあるので要注意です。（特に成長軟骨＝
骨端線に関わる傷害は） 治療に専念しないとならない時は、中途半端にせず、しっかり
コンディショニング、アスレティックリハビリテーションに取り組むよう見守っていただければと思います。
 これからは予防の時代とも言われます。スポーツ傷害で休まないといけない事がないように、
障害予防のコンディショニング(ストレッチ、筋力トレーニング、コアトレーニングなど)も日ごろから
取り組み、問題のあった場合、相談できる医療機関を持つとよいと思います。そしてまずは
保護者の方が選手の変化や訴えに気づき早くに対応していただければと思います。

（理学療法士・日本体育協会公認アスレティックトレーナー：高司博美）
 

外傷・障害の発生要因

• 個体要因
  • アライメント異常
    （Ｘ脚、Ｏ脚、回内足、回外足など）
  • 筋の走行、筋力、筋持久力、など
  • スキル（神経系の統合）
  • 疲労、精神、心理状態
  • その他
• 環境要因
  • 季節、天候
  • 路面の状態（硬さ、平地、凸凹地など）
  • 靴の状態
  • その他
• トレーニング要因
  • 運動の種類及び方法
  • 運動の負荷量
  • 競技種目及びポジション
  • その他（試合の頻度など）

治療

外傷	障害
RICE	原因となる動作の中止
正確な診断
固定or手術
アスレティック・リハビリテーション （スポーツ・リハビリ）

  スポーツ復帰までの経過

スポーツ復帰の条件